Zašto su nam godišnji odmori potrebni?

Došlo nam je ljeto, a s njime i vrijeme godišnjih odmora. Vjerojatno brojite dane i sate do početka godišnjeg odmora i sanjarite o putovanju koje iščekujete skoro cijelu godinu. No jesu li godišnji odmori nešto više od kratkotrajnog predaha od posla? Postoji li neka korist od godišnjeg odmora na planu mentalnog zdravlja? Zašto je bitno iskoristiti godišnji odmor? Ovaj tjedan ćemo pričati o iznimno pogodnoj temi godišnjih odmora i njihovog utjecaja na mentalno zdravlje pojedinca. Ako do sada niste planirali neku vrstu godišnjeg odmora, možda vas ovaj tekst potakne da krenete!

Zašto je važno pričati o temi godišnjih odmora?

Radoholizam postaje sve česti problem u društvu. Često se toliko emocionalno i mentalno investiramo u posao, da zaboravimo da je ponekad potrebno uzeti predah od posla. Većina nas vjerojatno sve slabije odvaja poslovni život od privatnog, te nerijetko „nosimo posao doma“. Sagorijevanje na poslu isto postaje nerijetka pojave, i sve više ljudi ima problema s kroničnim stresom i fizičkim bolovima (kao što su glavobolje i želučane tegobe) koji proizlaze iz stalne izloženosti stresnim situacijama. Stres na poslu je nešto što ne možemo izbjeći, stres je gotovo sveprisutan, ali možemo se potruditi umanjiti njegov utjecaj na nas. Istraživanja na američkom uzorku pokazuju da čak 40% radnika vidi posao kao iznimno stresan, 29% radnika osjeća da su pod iznimnim stresom na radnom mjestu, a njih čak 25% posao smatra glavnim stresorom u životu. Stres nam uništava kvalitetu života, može dovesti do težih psihičkih i fizičkih problema, ali isto tako negativno utječe na našu produktivnost i inovativnost na poslu. Tako da nam svima s vremena na vrijeme treba pauza tijekom koje ćemo „napuniti baterije“ i opustiti se.

Zašto su godišnji odmori iznimno bitni za nas?

Postoje nezanemarive pozitivnie posljedice godišnjeg odmora. Godišnji odmor je više od kratkotrajnog predaha od posla, te zapravo ima brojne pozitivne posljedice, kako na fizičko stanje pojedinca, tako i na psihu.

  • Godišnji odmori povećavaju opće zadovoljstvo životom! Radnici koji se povremeno odmore i predahnu od posla su općenito zadovoljniji životom.
  • Godišnji odmori umanjuju sagorijevanje!
  • Godišnji odmori pozitivno utječu na odnose u obitelji. Provođenje vremena s obitelji u opuštenoj atmosferi je bitno za jačanje interpersonalnih veza i općenito mentalno zdravlje.
  • Godišnji nam povećava motivaciju, daje nam vremena da predahnemo i „posložimo“ si stvari, te se puni energije vratimo natrag na posao.
  • Uzimanje godišnjeg odmora se povezuje s povećanim općim osjećajem smirenosti i dobrobiti, što umanjuje simptoma kroničnog stresa.
  • Kad smo na godišnjem, bolje spavamo i budimo se odmorniji. Loš san je često vezan uz preopterećenost koja je nerijetko posljedica pretrpanosti obavezama na poslu. Ako se na godišnjem mentalno distanciramo od posla, bolje ćemo spavati, što će općenito pozitivno utjecati na našu dobrobit.
  • Izlaganje smanjenoj količini stresa tijekom godišnjeg pozitivno utječe na krvni tlak i smanjuje rizik od srčanih bolesti.
  • Uzimanje predaha i odlazak na godišnji povećavaju naš kapacitet za učenje. Kad smo odmorni i u okolini s malo stresora, mozak nam efikasnije funkcionira, brže uči i bolje pamti. Isto tako, nova iskustva povećavaju kognitivnu fleksibilnost i pomažu u razvoju apstraktnih ideja i kreativnom mišljenju.
  • Godišnji odmor „razbija“ svakodnevnu rutinu. Promjena rutine nam često omogućava nov pogled na život. Kroz odmor naučimo cijeniti stvari u životu koje nisu dio našeg posla ili karijere.

Zašto su godišnji odmori bitni za naše poslodavce i organizaciju?

Iako to na prvi pogled možda izgleda kontra intuitivno, godišnji odmori radnika su zapravo dobri za organizaciju! Iako organizacija kratkoročno ostaje bez radnika i njegovog doprinosa organizaciji, dugoročno će se to vrlo vjerojatno isplatiti. No zašto je to tako?

  • Na godišnjem možemo upoznati nove ljude, što nam nudi nove prilike za networking i suradnju! Posao je česta tema razgovora, čak i dok smo na godišnjem. Koliko često jedno od prvih pitanja koje nam osoba koju smo tek upoznali postavi bude „A čime se ti baviš?“. Svako novo poznanstvo može biti potencijalna prilika za novog poslovnog partnera ili novog kolegu.
  • Odvojenost mijenja perspektivu! Nakon nekog vremena na godišnjem velika većina radnika će više uživati u poslu kad se jednom vrate na radno mjesto.
  • Ako radnici imaju osjećaj da se organizacija brine za njih i njihov odmor, više će cijeniti svoje radno mjesto.
  • Godišnji odmor povećava produktivnost pri povratku na posao. Godišnji nam „pune baterije“, te se na posao vraćamo u naponu snage i spremni na suočavanje s novim izazovima.
  • Putovanja pomažu kreativnosti. Ako si tijekom godišnjeg priuštimo putovanje, vrlo vjerojatno ćemo upoznati nove ljude i vidjeti nove stvari, te ćemo promijeniti dnevnu rutinu. Ovo sve može dovesti do novih ideja koje možemo iskoristiti jednom kad se vratimo na posao.

Sada kada znamo zašto je godišnji odmor potreban nama, ali i dobar za organizaciju u kojoj radimo, postavlja se pitanje kako najbolje iskoristiti godišnji odmor? Nije svaki godišnji odmor isti, te s obzirom na ograničeno vrijeme koje nam je na raspolaganju, poželjno je poduzeti neke korake kako bi maksimalno uživali u svom slobodnom vremenu! Tom temom ćemo se pozabaviti u sljedećem tekstu.

Literatura:

Why Vacations Are Good for Business. HR Payroll Systems. (2020, 18. svibnja). https://www.hrpayrollsystems.net/why-vacations-are-good-for-business/.

White, M. (2021, 30. lipnja). Why Employee Vacations are SOOOO Good for Business and How Employers Can Make Them Happen. Access Development Loyalty Blog. https://blog.accessperks.com/why-employee-vacations-are-so-good-for-business-and-how-employers-can-make-them-happen.

The Importance of Taking Vacation Time to De-stress and Recharge. Brain & Behavior Research Foundation. (2020, 3. veljače). https://www.bbrfoundation.org/blog/importance-taking-vacation-time-de-stress-and-recharge.

Importance of taking vacation. 7 Reasons Why Vacation is Important | Benefits of Taking a Vacation. (n.d.). https://www.allinahealth.org/healthysetgo/thrive/importance-of-taking-vacation.

Castrillon, C. (2021, 23. svibnja). Why Taking Vacation Time Could Save Your Life. Forbes. https://www.forbes.com/sites/carolinecastrillon/2021/05/23/why-taking-vacation-time-could-save-your-life/?sh=4d9ba0d924de.

<a href=’https://www.freepik.com/vectors/people’>People vector created by pch.vector – www.freepik.com</a>

<a href=’https://www.freepik.com/vectors/car’>Car vector created by pch.vector – www.freepik.com</a>

 

Leave a comment