I dan danas je uvelike rašireno vjerovanje da su ljudi koji traže profesionalnu psihološku pomoć na neki način drugačiji od ostalih. Za njih se često govori da nisu normalni, ili se misli da su jednostavno „slabi“ jer se nisu u stanju sami nositi sa poteškoćama u životu. Otvoreni razgovor o psihičkom zdravlju je do nedavno bio nešto što jednostavno nije postojalo. No, zašto je prihvatljivo otići liječniku ako nas boli glava, kašljemo i imamo temperaturu, ili otići u bolnicu ako se fizički povrijedimo, a nije prihvatljivo potražiti profesionalnu pomoć ako sumnjamo na probleme s psihičkim zdravljem? Već smo spominjali prisutnost stigme vezane uz mentalno zdravlje, ali to nije jedini problem s kojim se suočavamo ako odlučimo da nam je potrebna psihološka pomoć.
Otkriti kako potražiti psihološku pomoć je do nedavno bio popriličan pothvat, a psihoterapiju se smatralo gubitkom vremena, ali i gubitkom novaca. Iako je danas situacija nešto bolja, a razgovor o mentalnom zdravlju se donekle normalizirao kao tema u javnom prostoru, i dalje nije jednostavno otkriti koje točno korake poduzeti kako bi došli do adekvatne pomoći za psihološke probleme.
Što ako ne potražimo pomoć kad nam je ona potrebna?
Velika većina ljudi s psihičkim problemima nikad ne dobije adekvatnu pomoć. No zašto bi nas to uopće trebalo brinuti? Koje su moguće posljedice netretiranih psihičkih poteškoća?
- Psihički problemi će rijetko nestati sami od sebe, i jednom kad su tu, uglavnom se ne pojavljuju sami. Prisutnost jednog problema, u slučaju da mu se ne posvetimo na vrijeme, uglavnom rezultira pogoršavanjem psihičkog stanja i pojavom i drugih problema.
- Psihički problemi se često manifestiraju kroz fizičke bolove. Najčešći su bolovi u vratu i ramenima, glavobolje i bolovi u želucu. Stalna prisutnost stresa nas čini podložnima brojnim bolestima i problemima kao što je čir na želucu ili čak rak. Ovo sve može rezultirati preuranjenom smrću.
- Prisutnost netretiranog psihičkog poremećaja će vrlo vjerojatno negativno utjecati na interpersonalne odnose u našem životu. Izolacija, gubitak prijatelja, sukobi s ljudima oko nas i nemogućnost razvoja novih veza su česte posljedice prisutnosti psihičkih poremećaja
- Psihološki problemi nam općenito pogoršavaju kvalitetu života. Suočavanje s obavezama na poslu ili u školi postaje sve teže, isto kao i održavanje adekvatnih životnih uvjeta. U ekstremnim slučajima može doći i do gubitka doma ili posla.
- Zloupotreba supstanci je isto često prisutna kod netretiranih poremećaja. Nema veze pričamo li o lijekovima, alkoholu ili ilegalnim drogama, ljudi s netretiranim psihičkim poteškoćama često posegnu za samostalnim „tretiranjem“ problema na najlakši način koji im je dostupan, a to je otupljivanje simptoma kroz psihoaktivne tvari. Ovakav pristup „liječenju“ nas vrlo lako može dovesti i u sukob sa zakonom.
- I na kraju, jedna najekstremnija posljedica samostalne borbe s psihičkim poteškoćama je suicid. Čak do 90% pokušaja samoubojstva je vezano uz probleme s psihičkim zdravljem s kojima se pojedinci jednostavno više nisu mogli nositi.
Normalizacija traženja psihološke pomoći može imati samo pozitivan utjecaj na nas, ljude oko nas, ali i društvo u cjelini.
Kome su uopće namijenjene usluge psihološke pomoći?
Usluge psihološke pomoći nisu namijenjene samo ljudima s psihičkim problemima koji u potpunosti narušavaju funkcioniranje u svakodnevnom životu. Psihološku pomoć može potražiti svatko. Uvjet za traženje psihološke pomoći nije prisutnost dugotrajnih psihičkih problema. Kao što smo već spomenuli, izbjegavanje suočavanja s mogućim problemom vrlo lako može rezultirati daljnjim pogoršanjem našeg psihičkog stanja i razvijanjem nekog poremećaja. Tako da se i u ovom slučaju trebamo voditi za onim „bolje spriječiti nego liječiti“ i potražiti pomoć čak i ako nam je otežano nošenje s nekim svakodnevnim problemima. Ponekad možda nemamo neki jasno definirani problem, ali se osjećamo „izgubljeno“ te nam samo treba netko tko bi nam pomogao dovesti neke stvari u životu u red. U takvim situacijama razgovor s stručnjakom može biti koristan kako bi si „posložili stvari na pravo mjesto“.
Kako znati da nam je potrebna pomoć?
Ako primjetimo da smo nekarakteristično često potišteni, nemamo volje za svakodnevne zadatke, osjećamo povećane razine anksioznosti ili povećane razine stresa, ili da sve češće patimo od bolova (npr. glavobolje i bolovi u želucu) za koje ne možemo pronaći konkretno objašnjenje, to su sve indikatori da možda postoji neki problem i da bi bilo poželjno potražiti pomoć. Isto tako možda primjetimo da se povlačimo iz okoline, da smo često u sukobu s ljudima oko nas, da nas sve više stvari u životu zabrinjava, primjetimo da su nam misli često „maglovite“, sve češće konzumiramo alkohol ili uzimamo lijekove, stalno osjećamo gnjev i ljutnju ili čak imamo suicidalne misli, možda je došlo vrijeme za konzultacije s profesionalcem. Što dulje odgađamo traženje pomoći, to postoji veća vjerojatnost da će se situacija pogoršati. Ako su ovi problemi prisutni u razdoblju od nekoliko tjedana, primjetimo da su prisutni većinu vremena u danu i da negativno utječu na naše svakodnevno funkcioniranje, došlo je vrijeme da se suočimo s njima.
No kako nam stručnjak za mentalno zdravlje uopće može pomoći, i koje su nam sve mogućnosti na raspolaganju jednom kad potražimo pomoć? O tome ćemo popričati u sljedećem članku.
Nastavite čitati drugi dio – “Što dalje?”
Literatura
Finding Help: When to Get It and Where to Go. Mental Health America. (n.d.). https://www.mhanational.org/finding-help-when-get-it-and-where-go.
High Focus Centers. (2021). Dangers of Untreated Mental Illness. High Focus Centers. https://highfocuscenters.pyramidhealthcarepa.com/dangers-untreated-mental-illness/.
The Potential Dangers of Untreated Mental Health Disorders. Desert Hope. (2020). https://deserthopetreatment.com/co-occurring-disorders/going-untreated/.
Top 5 Reasons to Consult with a Mental Health Professional. Top 5 Reasons to Seek Help – Mental Health & Wellness – University of Rochester Medical Center. (n.d.). https://www.urmc.rochester.edu/mental-health-wellness/seek-help.aspx.
When & where to seek help for your mental health. Black Dog Institute. (2020). https://www.blackdoginstitute.org.au/emergency-help/when-where-to-seek-help/.