Koliko je važno mentalno zdravlje?

Što je uopće mentalno zdravlje?

Lako je moguće da ste primijetili kako se danas sve više pažnje posvećuje temi mentalnog zdravlja. Tema koja je nekad bila nešto o čemu se gotovo uopće nije pričalo je danas stalno prisutna u našim životima. Razni blogovi, portali, TV emisije i mnogi drugi redovito pričaju o temi mentalnog zdravlja. No zašto je tako? Moderni način života stavlja sve veći pritisak na naše kapacitete za nošenje sa svakodnevnicom. Uz posao, obiteljske obaveze, plaćanje računa, održavanje zadovoljavajućih odnosa s drugima i slično imamo sve manje vremena za sebe i vlastite interese. Ovakav pritisak s vremenom uzme svoj danak, što je vidljivo iz činjenice da danas više od 1/10 svjetske populacije vodi borbu s nekim psihičkim poremećajem. Ovo je brojka koja bi nas trebala zabrinuti, a situacija postaje još gora ako uzmemo u obzir da ljudi često prešućuju svoje psihičke poteškoće zbog straha od stigmatizacije, o čemu smo već ranije pisali. No mentalno zdravlje je više od izostanka psihičkih poremećaja. Kad pričamo o mentalnom zdravlju mislimo na općenitu misaonu, emocionalnu i ponašajnu dobrobit pojedinca. Mentalno zdrava osoba je osoba koja se može nositi sa svakodnevnim problemima, može shvatiti i ostvariti svoje potencijale, doprinositi zajednici i biti produktivna.mentalno zdravlje

Zašto je ono uopće bitno?

No sad kad znamo što je mentalno zdravlje, zašto je ono uopće bitno? Ne možemo pričati o zdravlju općenito bez da tu uključimo i ideju mentalnog zdravlja. Narušeno mentalno zdravlje negativno utječe na nas, ali i na druge ljude u našim životima. Osoba koja ima narušeno mentalno zdravlje lošije funkcionira u svakodnevnici, manje je produktivna, a dugotrajni problemi s mentalnim zdravljem su češće uzrok ranije smrti i razvoja trajnih fizičkih oboljenja od tjelesnih bolesti. Problemi s mentalnim zdravljem isto tako mogu negativno utjecati na socijalne odnose i povećanu rizik od zlouporabe supstanci, kao što su alkohol, lijekovi i ilegalne droge.

Koje su najčešće prijetnje mentalnom zdravlju?

Kao što smo već spomenuli, narušeno mentalno zdravlje će gotovo sigurno negativno utjecati na našu svakodnevnicu i kvalitetu života, no taj odnos nije jednosmjeran i tako jednostavan. Životni uvjeti, prethodna iskustva, neki biološki faktori, pa čak i klimatske promjene svi mogu utjecati na mentalno zdravlje.

  • Neki ljudi su jednostavno podložniji određenim problemima mentalnog zdravlja, kao što je slabija otpornost na stres, veća sklonost anksioznosti i depresivnosti i slično.
  • Siromaštvo, tj. općenito financijske poteškoće su jedan od glavnih uzroka problema s mentalnim zdravljem. Financijski problemi su često prijetnja našem preživljavanju, te je očekivano da će oni negativno utjecati i na mentalnu dobrobit pojedinca. Ljudi koji su lošijeg socioekonomskog statusa, imaju lošije životne uvjete i nisu uključeni u lokalnu zajednicu imaju veći rizik za pojavu psihičkih poteškoća.
  • Prethodna traumatska iskustva nas isto mogu učiniti podložnijima za probleme s mentalnim zdravljem
  • Stalna izloženost stresu, i to najčešće na poslu, iscrpljuje naše kapacitete za nošenje sa svakodnevnicom, te negativno utječe na mentalno zdravlje
  • Prisutnost nekog trajnog fizičkog ili psihičkog oboljenja će nam samo povećati rizik za pojavu drugih poteškoća vezanih uz mentalno zdravlje.mentalno zdravlje

S kojim problemima se najčešće suočavamo?

Iako postoji iznimno puno psihičkih problema s kojima se možemo susresti, neki od njih se ipak češće pojavljuju.

  • Poremećaji raspoloženja podrazumijevaju stalne promjene u raspoloženju, tj. prisutnost ekstremno visokih (manija) ili niskih (depresivnost) raspoloženja. Najčešća je velika depresija, koja rezultira gubitkom interesa za razne aktivnosti i život općenito, te čestu prisutnost iznimne tuge.
  • Kod bipolarnog poremećaja postoji izmjena depresivnih i maničnih raspoloženja
  • Sezonski afektivni poremećaj je najčešće prisutan zimi, u kasnu jesen i rano proljeće, a „triger“ mu je smanjena izloženost suncu, tj. prisutnost kraćih dana
  • Anksiozni poremećaji su najčešće prisutna prijetnja mentalnom zdravlju. Svi se ponekad osjećamo anksiozno, no kad su razine tjeskobe stalne povišene, moguće je prisutnost nekog od ovih poremećaja. Generalizirani anksiozni poremećaj rezultira stalnim povišenim razinama tjeskobe u gotovo svim životnim situacijama. Uz njega je prisutna napetost, problemi sa spavanjem, umor itd.
  • Opsesivno kompulzivni poremećaj se kod nas pojavljuje kao stalna prisutnost iznimno stresnih misli te snažne potrebe za ponavljanjem određenih jednostavnih radnji, kako bi „utišali“ te misli
  • Fobija ima koliko ima i mogućih „trigera“ za njih, a podrazumijevaju intenzivan i iracionalan strah. Najčešće su jednostavne i evolucijski uvjetovane, kao strah od visine, paukova ili zmija, no još se često susrećemo sa socijalnom fobijom, tj. strahom od toga da nas drugi „osuđuju“ i agorafobijom, koja se pojavljuje u situacijama kad imamo osjećaj da se nalazimo negdje otkud nikako nećemo moći pobjeći
  • Panični poremećaj podrazumijeva redovitu prisutnost paničnih napada koji uključuju intenzivan strah te osjećaj da će se nešto strašno dogoditi.
  • Post traumatski stresni poremećaj se može pojaviti nakon proživljavanja traumatskog iskustva. Možemo ga prepoznati po dugotrajnom strahu vezanom uz preživljavanje, i stalnim „mentalnim“ proživljavanjem stresnog iskustva.

Izazova kod brige o mentalnom zdravlju je nebrojeno mnogo, a do pomoći je nekad teško doći. Zato ćemo u sljedećem tekstu pričati o tome kako raditi na održavanju mentalnog zdravlja.mentalno zdravlje

LITERATURA

Felman, A. (2020). Mental health: Definition, common disorders, early signs, and more. Medical News Today. https://www.medicalnewstoday.com/articles/154543#definition.

Ritchie, H., & Roser, M. (2018). Mental Health. Our World in Data. https://ourworldindata.org/mental-health.

Teglović, J. (n.d.). Ulaganje u mentalno zdravlje. Ulaganje u mentalno zdravlje | Mentalno zdravlje | ZZJZDNZ.HR. https://www.zzjzdnz.hr/zdravlje/mentalno-zdravlje/381.

What Is Mental Health? What Is Mental Health? | MentalHealth.gov. (2020). https://www.mentalhealth.gov/basics/what-is-mental-health.

Zarevski, Z. (2017). Posvetite pažnju svom mentalnom zdravlju. ADIVA. https://www.adiva.hr/lifestyle/psiha-i-emocije/tko-ima-mentalno-zdravlje-na-umu-zivi-odgovorno-opustenije-i-sretnije/.

https://www.freepik.com/

Leave a comment